こんにちは。 神戸本山整体院 頭痛治療家 平井です。
早い方で、昨日仕事納めで今日から年末年始休暇のようですね
一年お疲れ様でした
今日から休暇の患者さんは、ホントにリラックスしたイイ表情で来院されていました。
お仕事を頑張られている日頃が、いかに
気持ちが常に戦闘モードだったのかがよくわかります
皆さん休暇中は、おもいっきりリラックスしてくださいね
体には、自律神経という自らのカラダを維持するのにとても大切な神経があります
この自律神経は、体を活動する時の交感神経、リラックスする時の副交感神経から成り立ちます
お仕事ハードで、ずっと気を張っている日常を過ごしていると交感神経が優位に働いてしまいます
すると、睡眠など体休める副交感神経優位になりずらく、ちっとも体は休まりません
これが、自律神経を乱す原因になり、体のダルサや不調・頭痛に繋がってしまいます
どんどんひどくなると自律神経失調症となり様々な体のトラブルが発生します
なので、こうした長期休暇では、しっかり体を休めてリラックスできる時間を作りましょう
しかししかし、ダラダラ寝正月はよくありません
今度は逆に、リラックス状態が続き過ぎると、副交感神経優位状態が続きます
すると、仕事初めに交感神経の働きが悪く、仕事しだしてから一気に体のダルサが出てしまいます
これがよくある正月ボケといった状態です
何事もバランスが大切です
ゆっくりダラダラ過ごして、動くときは動く。
飲み食いして太っても、寝すぎない
楽しく、有意義に過ごしましょう
体調管理気をつけましょう～
ぴ～す(*^^)v
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